Yoga – eine ganzheitliche Praxis für´s Wohlbefinden
Seit den letzten paar Jahren ist Yoga auf dem Vormarsch, eine uralte Praxis deren Vorteile immer mehr von unserer heutigen schnell-lebigen Gesellschaft Anerkennung finden.
Heutzutage wird Yoga hauptsächlich als Sport wahrgenommen, allerdings wird leider oftmals vergessen, dass es sich hierbei um viel mehr als eine rein körperliche Praxis handelt, denn Yoga schließt alle menschlichen Aspekte ein : geistig, seelisch und körperlich.
- Für wen ist Yoga geeignet?
Yoga eignet sich für fast alle Altersgruppen, Geschlechter unabhängig.
- Was kann das Ausüben der Yogapraxis bewirken?
Im Yoga ist das Hauptziel, dass man alle drei Ebenen seines Seins (körperlich, geistig, seelisch), in Einklang bringt, nach dem Motto : gesunder Körper bedeutet gesunder Geist, und gesunder Geist bedeutet gesunder Körper. Yoga steigert das eigene Körperbewusstsein, was wiederum zu stabilen Selbstbewusstsein führen kann. Gerade im jugendlichen Alter ist es von Vorteil sein Körperbewusstsein zu stärken.
Mit verschiedenen Atem,-und Meditationstechniken lernt der/die Praktizierende/r verschiedenen Werkzeuge kennen, die er/sie dann auch im alltäglichen Leben in Stresssituationen anwenden kann, um den Geist oder das Gemüt wieder in ruhige Bahnen zu leiten.
Yoga stärkt die gesamte Körpermuskulatur, hält die Wirbelsäule geschmeidig, und erhöht durch bestimmte Dehnungsübungen die körperliche Flexibilität.
Durch regelmäßige Praxis kann das eigene Stressmanagement verbessert werden.
Außerdem kann Yoga in einer Gruppe ausgeführt das Gemeinschaftsgefühl stärken.
- Aufbau einer Einheit:
Eine Yogaeinheit dauert 90min, und beinhaltet neben den körperlichen Übungen verschiedene Atem,-und Meditationstechniken, sowie Entspannungsübungen